4-3

Nä, det är inte ett hockymatchresultat. Men det hade ju inte skadat om Färjestad började vinna lite snart. Hade ju tänkt mig att gå på slutspel till våren när jag fortfarande inte kommit iväg på någon hockeymatch efter två år i Karlstad.

4-3, det är mitt nya träningsschema. Träna fyra dagar, vila 3. Inte i sträck förstås utan totalt på en vecka ska det bli fyra träningsdagar och tre vilodagar utspridda på måndag-söndag. Typ baserat på varannan dag men det lämnar utrymme för flexibilitet. Skönt att man bara kan flytta på träningspassen utan att det finns risk med att det blir för mycket.

Här om dagen beställde jag mitt halvklassikerdiplom. Mitt intyg på att jag varit duktig. Får lägga det under kudden för det lär nog inte få komma upp på väggen för sambon iaf!:) Nästa lägenhet ska ja ha ett troférum i. Om han har kontor, då ska jag ha ett troférum!

Idag blev det ett intevallpass. Tog bilen till Bryngfjordens skidbacke och tog med mig mina rullskidstavar. 3minutersintervaller stod på schemat. 6st var det tänkt från början men jag reducerade ner dem till 4 eftersom jag fortfarande snorar en hel del. Shit va jobbigt det var. Förstod varför det kallades för stavgång i backe och inte löpning som jag först hade tänkt. Första intervallen sprang jag upp halvvägs sen fick jag övergå till att gå för att överhuvudtaget kunna andas. De andra tre blev gångstil med högt tempo. Va helt spagetti i benen efter 4intervaller. Sen blev de magträning och streching innan jag rullade hem igen.

Bryngfjordens skidbacke

Morgondagens plan är 45min cardio och 30min styrka. Lär nog få träna en hel del styrka på jobbet imorn också. Ska börja med byggnationen av sovrumsavdelningen.

Nu- popquiz och öl på Koriander!