måndag 28 februari 2011
Thats Me!
Packat och klart!
Nu är jag klar för avfärd. Förhoppningsvis är allt packat iaf, annars får jag hitta en nödlösning eller klara mig utan. Skidkläder är med, skidor och pjäxor förstås!, ombyteskläder och överdragskläder före start, kamera måste ju med på äventyr för första gången på länge. Var mycket duktigare förr i tiden på att ta kort men sen de blev Karlstad har den legat i en låda.
Det blir självklart pasta till lunch och middag idag och mycket vatten. Blir hämtad om 45minuter av M så sticker vi norr ut. Högsta prioritet för dagen är hämta nummerlapp, lämna in skidor för vallning och äta mat och sova!
Känns sjukt att dagen är här!!!:)
fredag 25 februari 2011
Vallaväck och bacillskräck
Idag börjar uppladdningen mot Halvvasan. Nu blir de bara vila för hela slanten, något lugnt pass kanske de blir i helgen men inget avancerat. Först ska de jobbas helg och sen blir det avresa på måndag förmiddag runt 10:00 mot Mora och Orsa.
Måndagen är nog ganska fullspäckad med resa, inlämning av skidor för vallning och uthämtning av nummerlappar och dylikt. Sen ska man väl se sig om också så man får uppleva lite folkfest i Mora också, Öppet spår pågår på måndagen när vi kommer upp. Sömnen får man inte glömma heller, ska bo hos Ms kusins föräldrar så vi får nog både sova och äta ordentligt.
Ikväll blir de en slapp fredagkväll efter en dag på IKEA med pizza, ett halv glas rödvin(det var allt som fanns kvar i flaskan efter onsdagens spelkväll) och tvättning av skidor. Lagom till sambon kommer hem vid 22:00 idag har jag nog hunnit att dränka in hela lägenheten i doften från vallaväck. Skidorna måste vara rena när vi lämnar in dem för vallning i Mora. Drygt att behöva betala för rengöring när det går på 10minuter här hemma.
Det största hindret nu är baciller. Jag har en extrem skräck för att bli sjuk nu fram till loppet. Inte det lättaste att undvijka när varenda kotte på jobbet typ är sjuk. Känns som jag har något i kroppen för jag snyter mig lite då och då. Vet inte om det beror på hypokondri eller om de är sant men jag upplever lite känningar i halsen stundtals. Igår kväll kändes det som jag höll på att få munsår när det började sticka i läppen. Ett mer klassiskt tecken på kommande sjukdom än så får man leta efter när det gäller mig. Men som tur va var det falsklarm...än så länge. Dock är till och med sambon engagerad i det hela! Han gick upp tidigare i morse för att köpa ordentlig frukost med proviva och grönsaker och allt jag brukar vilja ha till frukost bara för att ja ska hålla mig frisk och laddad inför loppet. Vet inte om det är av stöttande känslor eller på grund av att jag blev tokförbannad när jag kände mig förkyld igår kväll och tog ut det på honom en smula. Förlåt!
Måndagen är nog ganska fullspäckad med resa, inlämning av skidor för vallning och uthämtning av nummerlappar och dylikt. Sen ska man väl se sig om också så man får uppleva lite folkfest i Mora också, Öppet spår pågår på måndagen när vi kommer upp. Sömnen får man inte glömma heller, ska bo hos Ms kusins föräldrar så vi får nog både sova och äta ordentligt.
Ikväll blir de en slapp fredagkväll efter en dag på IKEA med pizza, ett halv glas rödvin(det var allt som fanns kvar i flaskan efter onsdagens spelkväll) och tvättning av skidor. Lagom till sambon kommer hem vid 22:00 idag har jag nog hunnit att dränka in hela lägenheten i doften från vallaväck. Skidorna måste vara rena när vi lämnar in dem för vallning i Mora. Drygt att behöva betala för rengöring när det går på 10minuter här hemma.
Det största hindret nu är baciller. Jag har en extrem skräck för att bli sjuk nu fram till loppet. Inte det lättaste att undvijka när varenda kotte på jobbet typ är sjuk. Känns som jag har något i kroppen för jag snyter mig lite då och då. Vet inte om det beror på hypokondri eller om de är sant men jag upplever lite känningar i halsen stundtals. Igår kväll kändes det som jag höll på att få munsår när det började sticka i läppen. Ett mer klassiskt tecken på kommande sjukdom än så får man leta efter när det gäller mig. Men som tur va var det falsklarm...än så länge. Dock är till och med sambon engagerad i det hela! Han gick upp tidigare i morse för att köpa ordentlig frukost med proviva och grönsaker och allt jag brukar vilja ha till frukost bara för att ja ska hålla mig frisk och laddad inför loppet. Vet inte om det är av stöttande känslor eller på grund av att jag blev tokförbannad när jag kände mig förkyld igår kväll och tog ut det på honom en smula. Förlåt!
tisdag 22 februari 2011
Två jenter på tur i skogen
Igår blev de ny pannlampe tur på Skutberget. Denna gången fick jag sällskap av Marie och utrustade henne med en lampa. Ödmjuk som jag är fick hon den bästa lampan vilkelt resulterade i att jag inte kunde åka ifrån henne eftersom ljuset minskade kraftigt då:) De va rätt kallt innan vi kom in i skogen men sen va de helt okej. 1mil blev de på runt en timme nånstans, väldigt fina spår.
För att föreviga vår tur haffade vi en kille på parkering för fotrografering men han var minsann ingen stjärnfotograf!:)
fredag 18 februari 2011
Död,frosseri och lite skidåkning
Idag rivstartade vi dagen med storstädning av hemmet. Har ledsnat på allt byggdamm som låg lite här och var i lägenheten så de åkte ut med en farlig fart. Nu är det rent och snyggt, de känns till och med på doften enligt sambon.
Efter städningen blev det en lätt lunch för att åka skidor efteråt.
Skutberget nästa. Strålande sol, -5grader och supertfina spår!! Perfekta förhållanden, hade vallat bra också. Lite kompliterande på glidet med utkorkningsparafin med flour och swix blå som fäste.
Började åka på motionsslingans milspår. Hade bestämt mig innan för att åka två varv för att det skulle bli två mil så de va bara att tugga på. Hade laddat med mp3spelaren och ny musik också, blir lätt tråkigt utan sällskap annars. Efter cirka 7km så stötte jag på en grå liten mus som låg helt stelfrusen mitt i spåret. Han va ju inte mosad men väldigt död ändå. Kanske dött av chock när han mött en skidåkare i spåret, vad vet jag. Efter första varvet och en mil började jag känna skav på hälarna vilket jag befarade redan innan. När jag satte på mig pjäxorna på parkeringen såg jag att mina extra hälgreppsplattor är utslitna. Dem har jag satt i för bättre grepp i hälen och för att just undvika skavsår. Började även få ont i min ena ljumske som har ömmat en del på sista tiden. Tror mest de beror på slarvig stretching och stelhet. Börjar väl bli gammal;)
Andra varvet tog jag träningsrundan som är lite mer kuperad. Funkade fint men skavet på hälarna var påtagligt i slutet och de sista backarna uppåt märkes det att mycket av fästvallan var borta. 20km på 1:37:50 CHECK! Pigg ändå när jag gick i mål.
Kvällen har hittils bestått av frosseri med räkor, aioli, baguetter, cocacola, en godispåse och ensam hemma. Förvånar mig inte om jag somnar om en stund. Man måste ju få nån lön för mödan!!
Imorn kommer föräldrarna klockan 11:00 på besök. Då blir det mer skidåkning och säkert lite umgängestid. Hoppas dem tar med sig hunden!!
tisdag 15 februari 2011
-14 dagar
Idag är de precis två veckor kvar till start.
De firades med 15km skidåkning i Tyrskogen. Riktigt fina spår i de breda partierna men ute i storskogen va de egenspårat. Vallan var bra, men de släppte lite de sista 3kilometrarna. Bättre glid den här gången, hade bara kompletterat med lite klossvalla på glidzonen. Sen har snön hunnit med att bli några dagar gammal nu också, de gör ju sitt.
Ikväll var de planerat med ett spinningpass på SATS men efter lite mat och vila konstaterar jag i skräck att jag känner mig öm i halsen. Så nu har jag sovit, ätit soppa och druckit vatten i massor. Jag kan ju inte bli sjuk nu heller, de får ju bara inte hända!
-14dagar!
De firades med 15km skidåkning i Tyrskogen. Riktigt fina spår i de breda partierna men ute i storskogen va de egenspårat. Vallan var bra, men de släppte lite de sista 3kilometrarna. Bättre glid den här gången, hade bara kompletterat med lite klossvalla på glidzonen. Sen har snön hunnit med att bli några dagar gammal nu också, de gör ju sitt.
Ikväll var de planerat med ett spinningpass på SATS men efter lite mat och vila konstaterar jag i skräck att jag känner mig öm i halsen. Så nu har jag sovit, ätit soppa och druckit vatten i massor. Jag kan ju inte bli sjuk nu heller, de får ju bara inte hända!
-14dagar!
lördag 12 februari 2011
8km AfterWork i skidspåret med vallanörden
Idag drog jag iväg till skogen efter att jag smitit från IKEA senare än tänkt.
Åkte till Skutberget, termometern stod på -12 och de va inget annat än swix BLÅ som gällde. Den hårdaste av de blå jag hade fick de bli och de bet helt okej under skidorna.
De senaste dagarna har har de ju nästan varit snöstorm och dumpat ner nära 30cm nysnö. Nästan som hämtat ur min våta vinterdröm.
Har varit en superfin dag med sol medans jag varit instängd på varuhuset. Med de innebar det nyspårat i skogen, dock så var de lite sådär med stavsättningen eftersom de va så mjukt i pudersnön. De blev tungt i stakningen då man sjönk ner riktigt ordentligen och nästan fastnade på sina håll.
Så långt helt okej men glidet var inte vallat för finkornig snö och -12grader. De pajade hela min skidtur. Istället för att njuta av att vara ute och åka skidor i ett vackert skidlandskap åkte jag istället runt i 8km och funderade över hur man borde ha vallat. Tankarna kretsade kring hur jag borde gjort om jag haft möjlighet att preppa skidorna ordentligt istället för att smeta på lite burkvalla lite snabbt på parkeringen som det blev idag. Vilken vallanörd jag blivit!!
Nu väntar riktig husmanskost med fläsklägg och rotmos a la sambon, Bra lördag!
Åkte till Skutberget, termometern stod på -12 och de va inget annat än swix BLÅ som gällde. Den hårdaste av de blå jag hade fick de bli och de bet helt okej under skidorna.
De senaste dagarna har har de ju nästan varit snöstorm och dumpat ner nära 30cm nysnö. Nästan som hämtat ur min våta vinterdröm.
Har varit en superfin dag med sol medans jag varit instängd på varuhuset. Med de innebar det nyspårat i skogen, dock så var de lite sådär med stavsättningen eftersom de va så mjukt i pudersnön. De blev tungt i stakningen då man sjönk ner riktigt ordentligen och nästan fastnade på sina håll.
Så långt helt okej men glidet var inte vallat för finkornig snö och -12grader. De pajade hela min skidtur. Istället för att njuta av att vara ute och åka skidor i ett vackert skidlandskap åkte jag istället runt i 8km och funderade över hur man borde ha vallat. Tankarna kretsade kring hur jag borde gjort om jag haft möjlighet att preppa skidorna ordentligt istället för att smeta på lite burkvalla lite snabbt på parkeringen som det blev idag. Vilken vallanörd jag blivit!!
Nu väntar riktig husmanskost med fläsklägg och rotmos a la sambon, Bra lördag!
onsdag 9 februari 2011
7,5km i Skattkärr
Min lediga dag idag. Gick ändå upp tidigt..eller iaf kl 08.00, de är tidigt för att vara mig på en ledig dag. Skidåkning stod på schemat så lite frukost och skidvård blandat under första timmen. Sen satte jag mig i bilen, plockade upp B på Tingvalla och åkte till skattkärr. Hade kollat på www.skidspar.se under morgonen för att hitta bra spår och de spårade tydligen igår kväll i Skattkärr.
Superfin dag också, februari i sin bästa form, -2,5, sol och klarblå himmel. Kan ju inte bli bättre för en skidtur. Spåren va riktgit fina, över min förväntan. Kändes som de fanns mer snö där än i Karlstad. Hade dock lite isfläckar och blivit knottrigt på soliga ställen i skogen eftersom det var blötsnö igår, men annats väldigt bra. Det var inte mycket skräp i spåret heller. Blev mycket stakning, lite trött i armarna efter träning hela veckan. B va kung på skidor efter att bara åkt två gånger!! Såg stabilt och bra ut. De enda som saknades var mamma som stod i målet med varm oboy och grillad korv..men de är väl passeras sen flera år tillbaka den får man grilla själv och packa ner nu.
Superfin dag också, februari i sin bästa form, -2,5, sol och klarblå himmel. Kan ju inte bli bättre för en skidtur. Spåren va riktgit fina, över min förväntan. Kändes som de fanns mer snö där än i Karlstad. Hade dock lite isfläckar och blivit knottrigt på soliga ställen i skogen eftersom det var blötsnö igår, men annats väldigt bra. Det var inte mycket skräp i spåret heller. Blev mycket stakning, lite trött i armarna efter träning hela veckan. B va kung på skidor efter att bara åkt två gånger!! Såg stabilt och bra ut. De enda som saknades var mamma som stod i målet med varm oboy och grillad korv..men de är väl passeras sen flera år tillbaka den får man grilla själv och packa ner nu.
söndag 6 februari 2011
En bra runda
Har varit i Forshaga och kört milen idag. Grymt bra väder, sol, -1 grad i skuggan.
Hade lagt mycket tid på skidorna och laddade med isklister och universalklister som fäste. Väldigt bra val med tanke på att spåren visade sig va fulla med is och andras klister. Så mestadels bra fäste och bra glid.
Den första delen av milen var mest nerförsbackar..och vilka backar det var. Långa smala och ringliga. Spännde mig som en stålfjäder på vissa ställen i rädsla för att köra rakt ut i ett träd. Körde visserligen ut i skogen i slutet på en av de branta backarna men träffade inget träd.
Sedan började klättringen uppåt istället. Det var riktigt tungt med tanke på bandymatchen i benen sedan igår och en del träningsvärk i mina triceps sedan tidigare i veckan. När ja väl klättrat upp flackade det ut och var riktigt bra stakträning långa partier. Kände mig rejält trött efter halva distansen med tryckte på rejält ändå och körde nog i mål på drygt 50minuter. Härligt att känna att jag har mer kvar att ge fast jag är trött när ja går i mål och känner att farten blir bättre och bättre!
Hoppas jag får hålla mig frisk nu fram till halvvasan. I veckan väntar träning med B och förhoppningsvis mera skidträning!
-22 dagar till start
Hade lagt mycket tid på skidorna och laddade med isklister och universalklister som fäste. Väldigt bra val med tanke på att spåren visade sig va fulla med is och andras klister. Så mestadels bra fäste och bra glid.
Den första delen av milen var mest nerförsbackar..och vilka backar det var. Långa smala och ringliga. Spännde mig som en stålfjäder på vissa ställen i rädsla för att köra rakt ut i ett träd. Körde visserligen ut i skogen i slutet på en av de branta backarna men träffade inget träd.
Sedan började klättringen uppåt istället. Det var riktigt tungt med tanke på bandymatchen i benen sedan igår och en del träningsvärk i mina triceps sedan tidigare i veckan. När ja väl klättrat upp flackade det ut och var riktigt bra stakträning långa partier. Kände mig rejält trött efter halva distansen med tryckte på rejält ändå och körde nog i mål på drygt 50minuter. Härligt att känna att jag har mer kvar att ge fast jag är trött när ja går i mål och känner att farten blir bättre och bättre!
Hoppas jag får hålla mig frisk nu fram till halvvasan. I veckan väntar träning med B och förhoppningsvis mera skidträning!
-22 dagar till start
fredag 4 februari 2011
Forshaga nästa
Med sikte på Forshaga!
På söndag ska jag ta mitt lilla räseråk och skidor och Mange (på IKEA, nej sambon har inte köpt köpt skidor ÄN) och åka till Forshaga för att plöja snö. Haha, höga förväntningar allan.
Fick lära mig ett och annat på stadium här om dagen. Tydligen indikerar swix vallatemperaturer inte snötemperatur, vilket jag gått efter när ja vallat mina skidor..eftersom alla andra vallatillvekrare använder sig av det. Nej swix de idikerar luft tepmereratur i skuggan, jisses..snacka om att gå emot strömmen. Men är man världsledande så är man, då kan man väl göra lite som man själv vill. Och med de förklarade ju varför jag och M hamnade enhalvmeter upp i luften för en månad sen när ja vallat efter snötemperatur.
Iaf, på söndag väntar forshaga, bra spår, konstsnö i brist om de brister på annat och flera ljuvliga kilometrar träning på skidor. Skidorna har fått lite extra kärlek efter besöket på stadium och efter lite vasaloppsinfo på Lecab igår så har en del bitar fallit på plats gällande nummerlappar, resa och annat jox.
Sjukt taggad
-24dagar till start
På söndag ska jag ta mitt lilla räseråk och skidor och Mange (på IKEA, nej sambon har inte köpt köpt skidor ÄN) och åka till Forshaga för att plöja snö. Haha, höga förväntningar allan.
Fick lära mig ett och annat på stadium här om dagen. Tydligen indikerar swix vallatemperaturer inte snötemperatur, vilket jag gått efter när ja vallat mina skidor..eftersom alla andra vallatillvekrare använder sig av det. Nej swix de idikerar luft tepmereratur i skuggan, jisses..snacka om att gå emot strömmen. Men är man världsledande så är man, då kan man väl göra lite som man själv vill. Och med de förklarade ju varför jag och M hamnade enhalvmeter upp i luften för en månad sen när ja vallat efter snötemperatur.
Iaf, på söndag väntar forshaga, bra spår, konstsnö i brist om de brister på annat och flera ljuvliga kilometrar träning på skidor. Skidorna har fått lite extra kärlek efter besöket på stadium och efter lite vasaloppsinfo på Lecab igår så har en del bitar fallit på plats gällande nummerlappar, resa och annat jox.
Sjukt taggad
-24dagar till start
Micromat=Tränigsvärk
Nu börjar jag ledsna på att inte ha något kök. fick flytta hem för en vecka sen...och guuud va skönt de va att få komma hem. MEN! Jag har ledsnat på micromat och second hand lösningar a la burger king. Allt blir lite på tre kvart kan man säga och man blir inte så noga med att äta x antal måltider per dag heller. Och med det blir vardagen och träningen därefter.
Vardagarna är jag trött och lite hängig och seg. Tycker det mesta är lite så där halv jobbigt. Och när man då tränar på det...shit pomme frittes vilken träningsvärk jag fått. Tur att de inte har varit brutalhårda pass men det finns ju noll återhämtning.
Jag har typ träningsvärk konstant och den blir inte bättre, snarare värre.
Men med lite hopp får vi på plats lite stommar här imorgon fredag och sedan allt klart på måndag så att man kan leva normalt sista veckorna fram till vasaloppet.
Galet vad nära det är till start nu och snön håller på att försvinna!
Vardagarna är jag trött och lite hängig och seg. Tycker det mesta är lite så där halv jobbigt. Och när man då tränar på det...shit pomme frittes vilken träningsvärk jag fått. Tur att de inte har varit brutalhårda pass men det finns ju noll återhämtning.
Jag har typ träningsvärk konstant och den blir inte bättre, snarare värre.
Men med lite hopp får vi på plats lite stommar här imorgon fredag och sedan allt klart på måndag så att man kan leva normalt sista veckorna fram till vasaloppet.
Galet vad nära det är till start nu och snön håller på att försvinna!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)