Idag rivstartade vi dagen med storstädning av hemmet. Har ledsnat på allt byggdamm som låg lite här och var i lägenheten så de åkte ut med en farlig fart. Nu är det rent och snyggt, de känns till och med på doften enligt sambon.
Efter städningen blev det en lätt lunch för att åka skidor efteråt.
Skutberget nästa. Strålande sol, -5grader och supertfina spår!! Perfekta förhållanden, hade vallat bra också. Lite kompliterande på glidet med utkorkningsparafin med flour och swix blå som fäste.
Började åka på motionsslingans milspår. Hade bestämt mig innan för att åka två varv för att det skulle bli två mil så de va bara att tugga på. Hade laddat med mp3spelaren och ny musik också, blir lätt tråkigt utan sällskap annars. Efter cirka 7km så stötte jag på en grå liten mus som låg helt stelfrusen mitt i spåret. Han va ju inte mosad men väldigt död ändå. Kanske dött av chock när han mött en skidåkare i spåret, vad vet jag. Efter första varvet och en mil började jag känna skav på hälarna vilket jag befarade redan innan. När jag satte på mig pjäxorna på parkeringen såg jag att mina extra hälgreppsplattor är utslitna. Dem har jag satt i för bättre grepp i hälen och för att just undvika skavsår. Började även få ont i min ena ljumske som har ömmat en del på sista tiden. Tror mest de beror på slarvig stretching och stelhet. Börjar väl bli gammal;)
Andra varvet tog jag träningsrundan som är lite mer kuperad. Funkade fint men skavet på hälarna var påtagligt i slutet och de sista backarna uppåt märkes det att mycket av fästvallan var borta. 20km på 1:37:50 CHECK! Pigg ändå när jag gick i mål.
Kvällen har hittils bestått av frosseri med räkor, aioli, baguetter, cocacola, en godispåse och ensam hemma. Förvånar mig inte om jag somnar om en stund. Man måste ju få nån lön för mödan!!
Imorn kommer föräldrarna klockan 11:00 på besök. Då blir det mer skidåkning och säkert lite umgängestid. Hoppas dem tar med sig hunden!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar