Puls

Lite dålig karaktär igår, det blev inget gympass. Men det var söndag, så då är det okej att lata sig lite mer än vanligt!
Idag blev de ett härligt spinning pulspass. Kände mig stark som fasen och svetten bara rann och rann. Dock är jag lite bekymrad, jag har så svårt att komma upp i puls. Jag kommer upp till 80-83% av max men sen är det stop. Idag testade jag att sänka maxpulsen till 185 men inte fan hjälpte det. Googlade lite precis och hittade att forskare har kommit med en ny formel som är mer anpassad för kvinnor. Så för att få fram maxpuls på sig själv i generella drag så ska man räkna enligt följande

Maxpuls= 206- (88% av ålder)

Så min maxpuls blir 206-23=183

Så jag ska alltså testa att sänka ytterliggare två slag nästa gång. Då ska jag fan känna att jag hamnar rätt. Roligare att faktiskt veta vilken nivå man tränar på när man känner sig så trött att man nästan har lust att kräkas på spinning grannen för att man tagit i så in i helvete!