Ont? Lösning!

Jag började klura lite igår kväll. På varför jag har ont i hälsenorna. Efter ett par dagar med voltaren så har jag fortfarande känningar i hälsenorna när jag stretchar. Det är framför allt högerfoten som gör ont. Det har gett mig mycket huvudbry, jag brukar veta varför jag har ont i min kropp ganska väl, men nu har jag klurat fram och tillbaka sen jag började löpträna. Igår trillade poletten ner lite grann.

Tog fram min bok "Idrottskador- förebygga,behandla,rehabilitera". Ingen bok en normal Svensson oftast har hemma men eftersom jag är lite nördig och dessutom läst lite "kroppslatin" så äger jag en. Efter lite bläddrande så uppenbarade sig det hela: Tendinos- kroniskt smärttillstånd i senan. I Achillessenan eller hälsenan som det heter på svenska. Drabbar framför allt människor med pronationsfötter. Pollet nr 1: en gammal fotledskada i högerfoten har gjort att jag börjat pronera mer på höger fot men endast svagt på vänster. Det förklarar varför jag har mer ont i högerfoten. Pollet nr 2: smärtstadium nr 3= smärta under aktivitet så plågsam att det hindrar utövaren från normal träning Stadium 4: kroniska smärtor som kvarstår under vila, check, that me!. Ja, ont under tiden, ont efter, ont även med medicinering.
Lösning: Inflammation, behöver behandlas med ordentlig antiflamatorisk kur, inköp av pronationssulor vore nog inte dumt och slutligen stretching efter behandlad inflammation och styrketräning för att stärka senorna. Det syns en tydlig muskelskillnad mellan mina fötter, mindre muskel på den mer smärtande foten, äver rörelsemönstret vid tåhäv är markant olika.

Sagt och gjort, jag gick till gymmet i morse, de ni!! 08:15 uppstigning utan att vara trött dessutom. Frukost, sen iväg. 30min crosstrainer och 20min mage/rygg träning följt av 10min stretching. Sjukt nöjd efteråt. Så nöjd att jag innan jobbet dessutom gick och investerade i ett par rullskidor, Vasaloppet here I come. Och du brorsan, jag väntar på dig i mål!!
1månad till Lindingöloppet!